脆瓜的林北愛練車網誌

2014年最後一場聯賽，不知道是不是以後都沒有聯賽了，抱著參加最後一屆聯賽的心情來參賽... 林北愛騎團對聯賽一直沒什麼興趣，這次武鬥組也決定把阿里山聯賽當成今年最後一場，所以這次改用北投騎樂參賽。 有鑑於上次下滑阿里山大摔車，這次塔塔加回程早在3月就領教過，所以不敢任性...

昨天為了試新買的 Rapha車衣，也顧不得前天才比完塔塔加聯賽，依然跑去騎車... 路線是這樣的，稻香路-北海岸-陽金上小油坑，大概70公里左右吧，感覺又是個塔塔加... 明明只是要來測試新買的 Rapha車衣 稻香路很抖大家應該知道，我腿酸到無法用大盤騎完......

今天參加的2014塔塔加全國聯賽，賽前覺得狀況不好不壞，但 F8終舊還是來不及裝上 Pioneer功率計，只好還是用 Stage功率計，這次決定採用功率計配速，不管誰誰誰刷過我，我都按照自己的步調騎... 我自己定 FTP是230W，大概想說只要不超過200W，以200W的...

一個一年一次大拜拜的活動，新北市主辦的環大台北，這次我報的是160K組，從板橋繞新北市一大圈到聖約翰大學回來。 一向不甚喜歡平路的我，為了義氣，還是參加了！去年9月剛騎車，原本要去陪騎的，結果 iphone 放客廳，鬧鐘叫我沒聽到，醒來時已經早上9點了，只好和隊友說再...

受不了,先入荷了 正如同標題:選手的訓練不能等... Stage功率計入荷~~~ 原本一直在想...是不是該在訓練台上搞個功率計，不然自己在亂練什麼都不知道... 該死的 pioneer功率計又不知道何時可以裝...那時在 Yao Bike的 FB上看到大堯貼他...

生平第一次的自行車聯賽，就獻給了阿里山，賽完才知道明年不會再有阿里山聯賽了，因為遊客非常多，遊覽車太多造成這條路已經是危險路段了，今年要不是東方明珠飯店老闆出來喬，不然可能今年也沒有阿里山可以騎... (謎之聲，明年可以請他再出來喬一次嗎？) 會報聯賽，還是因為競爭性很夠...

連日的陰雨，只好又把重心放在訓練台上了，擔心無法訓練肌耐力，所以又稍微改了一下菜單... 訓練台上 1.切到大盤，用50－28，迴轉速90以上騎5分鐘 2.切重一格飛輪，騎3分鐘 3.再切重一格飛輪，騎2分鐘 4.再切重一格飛輪，騎1分鐘 5.切輕一格飛輪，騎...