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| 這次是用北投晨騎團名義報名 |
還記得去年此時，因為誤用大盤騎了 3.8公里，最後被同團車友終點超車，一直記在心裡
而去年只練了一次中正山，就去比賽了...
今年特別在拿到 SRM之後就功率訓練了近 1個月左右，主要是練間歇，並且練了六次中正山
但是說實話，成績都不是那麼的理想...心裡好失望，到底我這樣傻練，有用嗎？
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| 傻練 4間歇...到底有用嗎？ |
這六次分別是：
1.3月20日，時間 21分24秒 功率：186W
2.3月22日，時間21分 功率:199W
3.3月28日，時間20分5秒 功率:202W
4.4月5日，時間21分4秒 功率:192W
5.4月12日，時間21分16秒 功率:167W
6.4月15日，時間19分55秒 功率:214W
成績是在最後一次練習才突破 20分...功率也終於看到 210幾 W，但時間已經要到了，來的及嗎？
因為去年我的成績也是21分多，感覺這樣的成績並沒有進步啊...即便是拖神用我的功率預測我大概比賽那天 18分半，但我還是半信半疑...
為了比賽，也特別搞了輕量化，水壺裝兩口水（我還是得喝水），工具罐拿掉，小傑說這樣可以少30秒，加上比賽會爆氣再少 30秒這樣...
總而言之就這樣上工了...
之前測的結果是， FTP大約在 115%左右會是個盡全力的騎法，成績會比較好，結果後來發現這個數據不對，因為 FTP我在碼錶設定是 185W，但我現在應該是 203W，所以在賽前又算了一次，應該是 105%的 FTP才是我盡全力的騎法。
這次特別休腿兩天，讓自己的 TSB值能夠大約到 -20左右，希望能夠有力道的踩踩踩...
我謹記大同之家一直到 T字抖坡不要拉太高，不然後面會爆掉，但是我低頭看了一下碼錶：WTF... 167%的 FTP是怎麼回事？
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| 眼神大概就是這樣...蝦米... 167% FTP? |
後來回家看才發現，一開始的抖坡我是用 300-500的功率在爬，雖然沒有像一些人一開始就起來抽車（因為我不愛抽車，抽車爆心跳很累），但慢慢的將齒比從大盤轉到小盤，有點重踩的情形騙功率...
我心想，這下不就糟了，那105% FTP怎麼辦？ 不過後來我想，算了...改看 3秒與 10秒平均功率好了...只要在 203W以上就好了
而事後看了一下，這個 T字坡的抖坡是我有騎中正山以來的最快成績，上次最快的成績是去年的中正盃（汗...）時間是 3分06秒，不過我去年就猛這一段，然後就整個軟掉...
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| 275W的功率 |
過了這個 T字坡，就是下坡可以緩和了...因為登山路的 3公里多在等著我們...
狀況感覺不太好，大腿很緊，不過低頭看功率計，咦...還有240瓦的輸出耶，我想狀況沒有我想像中的差，只要保持一個原則：抖坡放緩功率，緩坡補回來就好...
結果我完全忘記這個準則，全力的 all out了...(ORZ)
在途中，我一直記錯終點在哪...還虧我練了6次，竟然每個彎道都覺得終點快到了...真的好累好累，幾乎沒有超過什麼車，這山路還真的不好追呢...
途中還不忘看一下碼錶...咦，好像時間有點快啊，比我自己練習的時間還短，這是錯覺嗎？就這樣拖著有點沈重的步伐，帶著痛苦的表情到達了終點...最後還被人用高速轉速刷卡...可惡...
當然，最後要看一下終點前的崩潰翻白眼照吧...
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| ......翻白眼 |
最後成績出來， Strava上的成績：
18分14秒！功率 225W，還真的被我爆氣了一下呢...但是不知何時才能再突破就是了...
至於 NS的成績則是：
分組 15/37，總排63/185
只能安慰自己，比去年進步了...
去年分組23/42，總排102/194
真的好硬喔，幹，大家都那麼認真在練車...
附帶一提，李喵老師不負眾望奪下女子組總1，成績 19分29秒...媽滴，差點被刷卡...尿都快出來了...
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| 最左邊第一位，女總1 |
至於鐵嘴組菁英艾小倫，第一次比也不負眾望拿下C30分組第2...成績15分54秒...
我發誓，給我練 10年，我一定在 M50歲時拿下凸台...哭...
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