4/3日翠峰湖一日來回...

北投晨騎團李喵老師的號召下

一日4+2的翠峰湖一日來回，就這麼開催了

翠峰湖，在太平山上，我沒騎過，還特別查了一下坡度分析...
到翠峰湖停車場24公里，穩定的在 7~10%左右的坡...
心裡暗叫不妙，這不是星巴克到小油坑的 24公里版嗎？　應該蠻硬的吧
（事實證明，果不其然，而且是武嶺台 14的 24公里版）

一大早5:30在泰北高中集合，準備下宜蘭... but...　我們似乎忘記今天是清明連假
一堆要掃墓（才怪）的人潮塞的宜蘭不像話之外，還有高承載管制...所以改走北宜

預計 8點到土場（當然不可能），搞到 10點才到...大夥就在這大熱天的情況下從土場開始
兄弟爬坡各自努力了...

停車場準備中...

因為李喵老師身體不舒服，所以大概在8公里處的停車場才開始騎，而我則是和帥董就認命的
從起點開始騎...

最近想試看看一個理論：抖坡不要硬拚，放低一點功率，到緩坡再補，今天我想試看看...
所以今天特別只用大盤...（不過我肯定我的大盤出力方式不會傷膝蓋）

維持 FTP在 90%左右，一開始不要硬衝，絕不要覺得自己狀況不錯就在一開始放感情拉

我臉好像有變小的錯覺...

好，這個戰略相當的成功...雖然一路上是 7~10%的坡，但我用功率計配速，並且抖坡反向放低功率，反而騎起來覺得還算可以，沒什麼太大的問題。

以往在抖坡會很興奮的用自己的最大功率拉速度，仗著自己的體重輕想在抖坡甩掉對手，但後來發現其實大家抖坡能力都不怎麼樣，比你好的菁英選手可能比你快個2公里時速，但在緩坡他決對海放你（認真）。

騎到大約10公里時，同騎的菁英組連小賢追上我了（意料之中，去年武嶺盃 M35分組第2），我還不自量力的跟了一下，並且和他哈啦了起來，因為我看他氣喘噓噓的，好像昨天沒睡好一樣，要爆要爆的...

不過他依然氣喘噓噓的刷過了我，很無情的。

連小賢，特色是刀輪３公斤重，而且騎車只用大盤...

看著他的背影，當時我的 FTP大概在 95%左右打轉，我並沒有用盡我全部的 FTP來騎

就這樣一直爬到 16~17公里的時後，我突然發現遠方又出現了連小賢的螢光輪組...而且在扭來扭去的...

嗯，原來我還可以追到他，他今天真的狀況很不好，加上天氣又熱

追到他之後，他說他gg了，問我有沒有補給品...我把我身上的可樂給他（沒打開），然後就騎走了...

似乎每半個小時定期吃補給品的規則不適用我，我根本覺得狀況很好，但我要喝水，喝運動飲料，喝可樂，這還蠻重要的...

最後到了翠峰湖停車場

第一名是連小賢，之前狀況好的成績

其實中間有和李喵哈啦了幾分鐘，不過無所謂啦，就算是停下來休息吧...這樣的成績我對武嶺有點信心了，因為台 14之前騎了3小時，時速只有10公里，而太平山均速有到快 12，看起來有進步。

與連小賢

本來以為到了停車場就是終點了...但是...原來後面還有16公里才到翠峰湖...呃...
我已經在考慮要不要騎了說，因為這 24公里就是武嶺 台14 30公里的 24公里版，幾乎完全一樣嘛...我覺得今天練到了， TSS大概 150了，不太想去騎了...

後來誤聽朋友說到翠峰湖"只有" 8公里，來回 16公里...想說來回 16公里還 ok啦，就還是認命的去騎...

結果!! 是去 16公里....　10公里平路，6公里山路...也是有達 14%的坡... 安娘威喔....

然後快到翠峰湖時，還有長下坡...也就是回程也要爬...反正今天是吃到飽就是了...（怒）

而且重點是我把碼錶關了，所以今天 TSS肯定破 200但是沒錄到...嘔啊...

來是得來紀念一下

最後，因為時間有點晚了，晚上還有吃飯約，所以就趕緊自己下滑，先行回台北了。

今天總共騎了 80公里，只錄了 24公里...