Zone 3騎 4小時究竟有沒有用呢?

新年快樂!

臨睡前看到了 Vanden的文章... 這個絕對不是在說我 orz，雖然我是沒破 PR沒錯...

因為我用三年的時間證實了一件事，就是西進武嶺、東進武嶺這種長距離的山路

Zone 3 4小時是一定要練的，但是只練這個也是不夠的...大概就是只有守成而無法再更進一步

還要搭配很多其他不同的課表...

我前一陣子才在我的 FB貼了這篇文章

所以我很肯定的說， Zone 3一定要練啊...業餘市民騎士如我現在是高興練什麼就練什麼除外...