我生氣了，我要好好訓練自己

之前在書店看到一本關於心跳率訓練法的書，一直在猶豫要不要買回來... 過了一兩個月後...

噹噹

還是買了...200出頭的東西，對我來說是該好好訓練自己了，希望 M55能上凸台啊...

看到了一頁，才有點恍然大悟... 如果是要減肥的話，要盡量降低心跳數，然後時間拉長，反而強度太高，心跳數太快，卡路里消耗了，可是脂肪燃燒率其實很低... 我記住了。

並且，訓練的時後，心跳有分成5區，先找到自己的最高心跳數，原來之前東進武嶺前，都是在三區做長時間的訓練台練習，有點剛好碰對～～～