2016中正盃之終於上凸台了...

回顧著 2016年的賽事...

塔塔加聯賽:分組第9
武嶺盃:分組第10
KOM:分組第11

在我的夢中，一年以來一直出現著一個夢境，就是我會在某個比賽之中，拿下分組第三．．．

這個夢好真實，真實到我醒來之後，還一直以為是真的，但是它只是個夢，我很不想從夢中醒來．．．

到底我什麼時後可以上台呢？.....是個我無法面對的事實，我只知道，中正盃的比賽，一天天的到來...

比賽前的準備，練習篇

自 KOM結束後，因為知道只剩中正山的比賽，所以平常 Zwift的練習就是早上全力騎 Zwift正向 KOM + 助航站，晚上全力騎 Zwift 逆向 KOM，這樣練長時間的 LT，以求在中正山至少16~17分時，不要腿軟。

看 TSB，如果破-10或是接近，或是腿酸不想練，第二天就是一個小時的 RR恢復，不要勉強...重點在練 LT時強度要出來。

但是這樣練習是有個缺點，就是缺乏長時間有氧，所以這段時間體重上升了 1.5公斤，果然有氧還是減肥的妙法啊...沒有3小時的虛擬武嶺盃，我就很容易變胖了... orz

但是我不在乎，我只想讓大功率能維持久一點，再說胖一點也還可以接受，反正也看不太出來。

而賽前一個星期，和三爺、倫爸騎復興三路+中正山+陽明書屋+小油坑做賽前模擬，復興三路的抖坡讓我習慣抖坡，接下來騎中正山大約花 9成力就刷了我去年中正山比賽入登山口時的 PR，讓我信心大增，雖然沒有從大同之家開始騎，但是這樣就刷了 PR可見這段時間的訓練是有用的。

比賽前的準備，參賽人員分析

知己知彼百戰百勝是三爺教導我們的事情，看了一下 RM40的名單，一點也不軟喔...
主要的對手自己大概分析了一下大概就是有幾個：

1.95彭文彬 2013塔塔加聯賽市民組分組第一(升菁英組)，今年武嶺盃分組第7，實力自然不弱。

2.98童文正 2016塔塔加分組第2，今年參加比賽全部上台，據 Iris說短坡很強，就我看來長距離也超強的...。

3.103張維揚 我的大學同學，外號塔庫馬，短坡實力很強但是臨時當天女兒運動會無法參賽(又錯過了對決)。

4.107林宜鋒：單車之星凸台常客，武嶺盃分組第2、塔塔加分組第3與 KOM分組第6，實力極為強勁。

5.112李志聰：外號李尋歡，短坡能力超強，中正山總排常客，但據他自己說最近都沒練，但是是一位可敬的對手，至少塔塔加聯賽狂電我。

6.115黃騏紘：裕進單車隊長，短距離能力不錯，但也是聽聞最近沒練(who knows)。

7.102 謝秀村：外號拖神、村長...這個直接保送總排，完全不用考慮跟不跟的上他，因為一定跟不上...現在只是總一還是總二的問題，沒錯，他就是這麼強。

大概抓到幾個高手之後，心裡有個底，這場比賽依舊不是個簡單的比賽，想上台還是得爆氣的。

比賽前的準備，補給人員介紹

由於家住板橋所以如果早上要騎去惇敍的話，應該會蠻累的，所以這次特別商請好友吳漢文以及張凱鈞兩位來幫忙載人，真的要非常感謝他們特別一早從行義路來板橋載我和我的車，漢文還特別準備了熱身油幫我在賽前擦，讓我覺得好像真的有熱身的效果 ^^

感謝漢文與他的...妹啊...

左:凱鈞
中:美女一枚
右:漢文

雖然這次依然還是用 GBike報名，但是一年以前特別情商在惇敍的車友幫我代訂自行車隊的車服，因為我想在中正山比賽上穿，感覺有地主的感覺，所以這次就穿這件車衣了！

好一個惇敍魂

比賽開始

比賽從惇敍大門口出發，在大同之家門口放行，以往我在大同之家之前就落後了，因為從惇敍門口到大同之家是個長下坡，對下坡比較小心的我常常就會不敢放膽去騎而處於一開始就落後的狀態。

但是今天不同，因為下坡時有公車擋住，所以集團都一同煞了車，在大同之家和大家準時的出發啦~~~~~~ (嗶嗶嗶~~~~~放行)

稍微簡介一下中正山比賽的地型，起點就需要爬大約 700公尺，平均 13%的抖坡，然後再騎 700公尺的平路到達登山口，接著就是 3.1公里的連續 8%的爬坡直達終點，以往大家都會在前 700公尺的抖坡全開導致最後後繼無力然後就 gg，所以這次大家應該都有擬定計劃，一開始不要開太高的瓦數，以保留後段的連續爬坡段發揮。

其實我也是這麼想的，但是當我發現整個集團是以一直線排列時，我心中就不自覺的想要超車...(壞習慣)

示意圖....

當然，遠方只見村長已經是排在首位，而且是離第二位之後有一段車距...算了，這傢伙太強了，放他走吧...

只有我從黃線超車，老實說沒算超了幾個，我只是想說利用一下身體的優勢先在抖坡卡到位置，再看看能追到什麼程度，反正到了 T字路左轉後就是 700公尺的平路可以休息一下的。

這時前方已經有大約六個人的集團成型了，在我前面，也就是我勉強也跟在領先集團之後了...距離大約十個車身之後努力的前進！

回家看了 Strava，這段 T字路的平均功率是 295瓦，去年則是 275瓦，但是去年是 58公斤而今年算是 54公斤吧...

T字路抖坡

我短坡狀況好不好，自然是看功率出不出的來，在 T字坡隨時可見 350瓦的功率，可能代表今天的狀況還可以吧…或者是說， Zwift的短期訓練發揮的效果！

我從來沒有一開賽就咬住領先集團的經驗，畢竟我比的都是長坡的比賽，大多數的長坡前半段都是平緩的丘陵地，不但完全跟不住根本是輕鬆被甩掉。

但是這次不同，我看到領先集團了，還可以算出我目前排在第幾位，但是因為 40與 50歲組一起出發，我只算出有 5~6顆人頭(不含拖神)，這樣我大概是第 7啊...不會吧，什麼時後出現這麼猛的勁敵不在我預期中的？

進入平路段，還被 128號後來看名單是騎樂的朋友超過，果然平路段是我的軟肋啊...

也不想太多，反正平路段就是踩高迴轉緩和以面對之後的連續爬坡！

沒想到這段軟肋也是 PR...今天的我，似乎有點希望了！

進入登山點之後就是把它當成 Mountain 8來騎吧！

那幾個人組合的集團一直在我前方不遠處，我可以一直監視著他們，但是卻一點也拉不進距離，在中半段好不容易超了一兩個人，讓眼前只剩下三個人在我前面，這時心裡的想法是：難道我今天可以上台？？？？不過前方可是有 3個人啊，村長上總排，我也不過是分組第 4啊！

但是既然來到這裡就說什麼也不能放棄啊！事後三爺告訴我，這就是在領先集團的好處，可以大概知道自己目前的排名為何，心裡也會比較篤定。

其實騎到 6分鐘時，我就有點累了，看看平均功率：250瓦左右！哇塞，我今天好像狀況真的還可以，但是如果要能上台至少要 16分左右的話，我現在還有 10分鐘，這個在 Mountain 8中常常出現的劇情啊！

我心裡一直提醒自己：你真的快上台了，為什麼要放棄，你為了今天練了多少天的 Zwift，練了多少次的 Mountain 8正向爬坡加上助航站，為了是什麼？不就是為了今天嗎？你真的快做到了，請你再堅持下去，不要放棄，真的快要成功了，停下腳步就是被超車了，後面可都是滿滿的車手等你踩不動啊！

真的不要放棄啊！

家裡有事來陪騎一段就下滑的塔庫馬，他遇到我時說，村長離我大概 15秒左右吧，我心裡的 OS是：騙肖耶...怎麼可能(事實上也真的不可能)，一直處於和自己對話的狀態，這種短坡高強度的比賽，需要的是放棄五感，領悟到黃金聖鬥士的境界...

「不要害怕和菁英組比賽，只要你的實力超越了市民組，來到了菁英組的能力，那麼從今天開始，你就是菁英組的選手了...即便你身上穿的是青銅聖衣也是一樣。」我這樣告訴著自己...

中後半段真的還是有踩踏無力感的發生，即便我練了這麼多天的 Mountain 8爬坡也是一樣，而更慘的是中後段有個視覺上的長坡，必需要克服才能到看到我預期的鐵門啊~~~~

我已經放棄去記到底要繞多少彎才會到目的了，我都是記鐵門，只要看到右上方出現鐵門，就是終點快到了，只要再兩個彎就是直到終點了！

在最後一個彎，有啦啦隊與大砲在等著我，看到他們，我確定知道終點快到了，我也確定知道，在我前面有三個人，而我是第四個進站的。

「脆瓜！加油啊！抽車啊！」

抽你妹啊...我....起身看看...咦，還真的抽的了車啊，終點就在前面了啊，平常練 Zwift搶登山點都是要用吃奶的力氣衝的啊...

終點就在前面

裁判已經在報：101號！

這時進不進終點已經無所謂了，因為沒有晶片，當裁判喊出號碼牌時，比賽已經結束，我還是衝進了終點，然後喘到不行的下車並且蹲了下來。

多謝鐵嘴組的倫爺幫忙扶車，我其實沒開心率計，但是我知道平均心率大概 180沒問題的...

我真的盡力了，只是最後前面還是有三個人，村長是總排我可以不用管他，我基本上是分組第四吧...並不確定。

雖然在終點前加油的漢文說我很有機會上台，鐵嘴的人也說在終點看到我在蠻前面的，不過因為我本身就在領先集團，所以前方有幾個人我自己清楚，除非我前面有一個車手是 50歲組的，不然我就會以分組第四拿到苦瓜獎。

可能是我心裡不覺得 50歲組的心肺能力會比 40歲組好吧，一直在不安中看著後來的比賽。

女子組美靜第一，馬拉妹第二，項媽第三，Eros第四，還是女子組簡單，至少總排很簡單，誰先到站誰後到站馬上看的出來，而且他們之間的差距都還不小，原本以為項媽體重輕很佔抖坡的優勢，但是美靜的衝刺能力在抖坡的中正山也是港港的...

頒獎時刻

最後終於到了頒獎時刻，我以為拖神是總一，畢竟他今天騎出他生涯最佳 14:12的成績，沒想到被短坡無敵的哥倫布左昱拿下，竟然中正山搞到 13分了...這些傢伙還是人嗎？

輪到 RM40的分組頒獎，分組第三不是我，原本想說，應該是沒了，我果然是老四啊...

沒想到念到第二名是：「101號，楊先民」

我事後才發現，原來前三位車手中，有兩名 50歲組的阿伯在前面啊...太厲害了！不能小看阿伯啊(哭)

上台了，終於上台了...戲棚站久了，終於也要上台了，曾經比賽了多少次，曾經在武嶺盃結束後，休息一天繼續上訓練台，其實我真的不甘心...不管你們多努力，我會更努力...

就讓一切，用上台來化解吧...

左:童文正(分一)
中:我
右:彭文彬(分三)

分組第二,淚目

真的非常的開心...只是練車有得到收獲更是開心。

去年 18:14，225瓦，58公斤，今年終於快要恢復當初和吳醫生 20分鐘 PK 244瓦的水準了...

成績放榜了...

總26

分3(分一上總排)

趣聞

1.第一次參賽的人，常會犯的錯誤...大家要注意啊...

賽前，猴子才在跟我說那個XX號很厲害，之前團騎被他放假的，結果
RM20的放行並不是 07:05分從惇敍大門口出發，這個 07:05所指的是大同之家的放行時間，所以 大約 07:03就從門口離開了...結果兩位 RM20的都在人離開一會兒才由裁判說：

RM20已經出發了~~~~~~~~~~~~~~~~~~
RM20已經出發了~~~~~~~~~~~~~~~~~~
RM20已經出發了~~~~~~~~~~~~~~~~~~
RM20已經出發了~~~~~~~~~~~~~~~~~~
RM20已經出發了~~~~~~~~~~~~~~~~~~

至於結果怎樣呢？我就不知道了....

2.回來檢視一下照片...這個國中生真的騎姿太屌了...蜘蛛人...是你????

在此紀念寫了整整 130篇的網誌，終於上台了...(灑花)

明天繼續 Zwift...