吃的保養品食用時間...

來做個記錄，靠盃啊...怎麼要吃一堆東西啦...

 食用保養品的食用時間：

早上、餐前：水溶性的B群與維生素C

餐前：益生菌(腸道沒有消化時服用)、乳酸菌、葡萄籽、甲殼素、膳食纖維奇埡籽與膠原蛋白(空腹時吃)

餐後：維生素A、D、E、K脂溶性、魚油、葉黃素、月見草油、鋅鐵(飯後，早晚皆可)

餐前餐後皆可：蔓越莓

睡前：鈣、鎂

早晨空腹和晚上臨睡前：蜂王乳