KOM前的準備

去年前三個小時180瓦，到了碧綠神木（大約2：56左右）

今年試試應該可以185瓦三個小時，看能夠到哪裡...

如果2：56到不了碧綠神木，我就想直接棄賽了...

按正常角度來說，均瓦提升了5瓦，前半段平路較多比較不看推力比，加上我最近體重上升
（昨天公司健檢，去年腰圍60cm，今年 69cm... 這...）
我想成績應該可以快一點點（看天氣）

至於跟集團我是沒想過，只能照往例能跟多少人是多少人了

最近只好一直練 tempo了...目前只剩 WattBike在家裡，得找個時間出去練抖坡還有低迴轉了...

昨日 PR，心跳最高179

小坡 PR，狀況算還可以

小調 FTP 3瓦後，現在 TSS 100左右，TSB根本不會降，一個星期還可以 TSS 700多，看起來還可以撐一下子...